出国留学
全部

【双语阅读】俄罗斯人告诉你练瑜伽的诸多益处

来源:微信公众号 沪江俄语    2015-04-12    人气:780
手机阅读
微信扫一扫
女生一向都很不爱运动,不过,我们选择练习瑜伽是一项好选择啊,因为这样,我们既可以保持身材,又不会剧烈运动,还有益健康哦~~你好网(nihaowang.com) ФизиологияЭта система включает в себя не только гимнастические упражнения, но и специальный рацион питания, а также очищение организма. Йога представляет собой гармонизацию души и тела. Для того чтобы почувствовать целительный эффект методики, необходимо не только выполнять дыхательную гимнастику и физические упражнения, но и соблюдать специальную диету, а также проводить ежедневную релаксацию.瑜伽不仅包括了体操锻炼,还包括了特定分量的饮食,洁净机体。瑜伽是身体和精神的和谐。为了得到有益的效果,不仅要做锻炼呼吸系统的体操,还要恪守适量的饮食,每一天保持张弛有度。Дыхательные практика помогает нормализовать обменные процессы в организме, что приводит к естественному снижению веса. Именно поэтому индийские йоги отличаются худобой.瑜伽能够维持机体的新陈代谢过程,从而体重自然而然就下降了。正因为如此印度的瑜伽有别于干瘦。Задержка дыхания во время практики, а также втянутый живот тренируют мышцы, в результате чего укрепляется пресс и исчезает обвисший живот. Это также благотворно сказывается на работе внутренних органов. В первую очередь нормализуется работа ЖКТ. Здоровый желудок и кишечник отражаются на коже, которая становится чистой и гладкой.练习时保持呼吸均匀,坠坠的肚子上的肌肉会得到锻炼,受到压力,肚子上的赘肉会消失。这对于体内器官的工作也有好处,尤其是胃肠道。健康的胃肠会反映在皮肤上,皮肤会因此光滑洁白。你好网(nihaowang.com) КрасотаУпражнения на растяжку увеличивают эластичность кожи. Медитативные практики имеют благотворное влияние на работу сердца, улучшают сон, повышают общий тонус, нормализуют работу нервной и эндокринной систем.拉伸运动可以增强皮肤的弹性,冥想对心脏活动有益,改善睡眠,增强活力,调节神经和内分泌系统的活动。Йога полезна людям, страдающим болезнями позвоночника. Распространенные на сегодняшний день заболевания, остеохондроз и грыжи межпозвоночных дисков, которые за последние десятилетия заметно помолодели, можно вылечить посредством йоги. Специальные упражнения помогают вытянуть позвоночник благодаря чему позвонки занимают правильное положение и перестают деформироваться.瑜伽对于有脊椎病的人有好处。现在很多年轻人都得软骨病和椎间盘疝气,这些病可以通过瑜伽治疗。瑜伽伸展了脊椎,让脊椎回到正确的位置,防止了变形。Йога помогает справиться с ежедневным нервным напряжением, улучшить тонус организма, прийти в форму. Правильный рацион помогает вывести шлаки из организма. В результате практики йоги нормализуется артериальное давление, улучшается кровоток и работа мозга, становится острее зрение, слух и память.瑜伽还可以治疗精神紧张,改善机体活力,让人精神焕发。正确的饮食可以为机体排毒。瑜伽可以调节动脉压,改善血流和脑活动,改善视力,听觉和记忆力。你好网(nihaowang.com) ГармонияЙога – это и духовная практика. Занятия и погружение в восточную культуру, самобытную философию позволяют найти гармонию со своим внутренним Я, избавиться от страхов, нередко – пройти путь личностного становления.瑜伽是精神的运动。当你沉浸在东方文化和哲学中,你可以去除负能量,达到身体和精神的统一。责任编辑:陈秀娟
(0)
徐宇 新锐作者 关注企业服务和互联网+领域,微信13126722659,

参与讨论

登录 后参与讨论
最新评论
沙龙国际网上娱乐